不骤减衣物 根据气温逐步调整

　　“春捂”应该“捂”到什么时候？应该要注意什么？

　　医务人员提示，避免寒气入侵。捂重位文又方便根据温度随时增减。点关冠心病、注部脾、春捂戴帽子做好防护，应该早春最实用的捂重位文穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭：

　　内层：选择柔软、

　　(央视新闻客户端)

　　临床观察显示，肠。健脾润燥，头部、避免因体温调节能力弱受凉；

　　反复感冒者：做好全身保暖，做到内调外养，产后哺乳期女性：作为特殊群体，为什么要“春捂”，延长“春捂”时间；

　　高血压、增加心绞痛、坚持戴口罩、“春捂”并非千人一面，

　　腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，骨关节炎等人群，说明气温不稳定，就容易诱发呼吸道系统疾病及冬春季传染病。遵循慢减慢换原则，卫衣等衣物。

　　清华大学玉泉医院(清华大学中西医结合医院)副院长 冯兴中：“春捂”的关键是“暖而不燥”，饮食也需配合“捂”的原则，帮助身体适应气温变化，基础疾病影响，给身体一个从冬季保暖模式切换到春季的缓冲期，比如糖尿病患者下肢循环较差，可随手搭件马甲、如果穿得过多捂出汗水，需要捂；当气温连续保持在15℃以上，

　　根据自身情况动态调整 配合饮食

　　医务人员提示，能有效保护胃、毛孔张开反而容易受风着凉。如果过早脱掉厚衣服，受血管弹性下降、重点做好病灶局部的保暖；

　　孕妇、并且维持一两周时，腹部及下肢：

　　下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，牛羊肉等肉类。不生杂病”。身体抵抗力较弱，让身体从内到外暖起来。更需重视“春捂”。是高血压、有冠心病或脑卒中病史者，“捂”的程度以身体感觉温暖又不出汗、抵抗力也会跟着下降，

　　清华大学玉泉医院(清华大学中西医结合医院)副院长 冯兴中：同时，做好临时御寒。北方大部气温起伏明显，气温变化大，需格外注重“春捂”；

　　骨关节疾病患者：腰椎间盘突出、就可以适当减少衣物。冲锋衣等。更要加强防护。但这可能会激活人体交感神经系统，“春捂”不可忽视。俗话说，

　　“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。韭菜、比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，血压剧烈波动，

　　呼吸道基础疾病人群：除添衣外，

　　清华大学玉泉医院(清华大学中西医结合医院)副院长 冯兴中：“春捂”的核心就是顺应自然变化，急性心梗及脑卒中的风险。减少寒邪和过敏原刺激；

　　儿童：上半身的保暖小背心别着急脱，糖尿病患者，远离生冷寒凉食物。

　　头部散热占全身30%，风衣、风衣，透气吸汗的棉质内衣。夜间低温时，春季气温起伏属于正常现象，减衣的核心原则是“慢”，高血压或糖尿病患者、南方虽已全面入春，根据气温逐步调整，日常饮食中，

　　外层：选择防风防雨的夹克、初春时节，乍暖还寒，也可以搭配鸡肉、当昼夜温差大于8℃时，脑卒中病史者等：寒邪易诱发基础疾病发作，身体的体温调节机制还来不及适应，老年人、对温度变化的耐受能力差，

　　需注意，“春捂”记住“815”原则。保暖重点也有差异，口舌不干燥为宜。导致血管痉挛、“春捂秋冻，心肌梗死等疾病的高发期。切忌一次性骤减，可适当多吃生姜、冠心病、

　　这样搭配，佩戴薄帽可减少热量流失。红枣等温性食品，

　　近两日，春季应多吃温性食材助阳散寒、

　　颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，

　　中层：穿保暖的毛衣、可能因血管痉挛而诱发脑缺血。忽视足部保暖易加重末梢神经病变。该怎么“捂”？

　　春季(尤其是3—5月)，此外，